ゲッタマン ドローイン 効果

ゲッタマンのドローイン効果が話題になっています！


そもそも「ドローイン」とは、腹式呼吸をしながらお腹を膨らませたり、へこませたりするダイエット方法です。


やり方がとってもシンプルで簡単なので注目を浴びています。


きつい運動など、続かない人が多いですが、GETTAMAN ゲッタマンのドローインは仕事の合間でも行うことが出来るので、長続きするようです。


お腹をへこませた状態を、形状記憶させるようなイメージです。


ドローインはひじょうに簡単にできる体操ですが、ダイエットには抜群の効果があります。


筋肉が鍛えられることにより基礎代謝が高まり、体脂肪を燃焼しやすい体になります。


お腹周りの筋肉（腹横筋、腹斜筋、腹直筋、脊柱起立筋、腸腰筋など）は、他の筋肉に比べてとても大きな筋肉で、通常のトレーニングでは鍛えるのが難しい筋肉です。


つまり、今までなかなか鍛えることができなかったお腹周りの筋肉が、ドローインによって鍛えられ、その結果として基礎代謝が高まりダイエット効果が期待できるようになります。


その効果のほどは、お笑いコンビTKOのアラフォー芸人木本さん（４１）さんが実証しています。
たった２週間で９１.５ｃｍ　→　８５.７ｃｍ
マイナス５.８ｃｍ


GETTAMAN ゲッタマンのドローインのやり方はこちらから　→　クリック

タグ：スタードラフト会議 ゲッタマン体操 ドローイン ゲッタマン ドローイン 効果 ドローイン やり方

スタードラフト会議 ゲッタマン 本

スタードラフト会議で紹介されたゲッタマン体操の本は数種類発売されています。



『ゲッタマン伝説』
　　１．トレーニングは２年待ち
　　２．お客は芸能人・スポーツ選手が多い


例えば、ゆずの北川悠仁さんは７年のお付き合いだとか。
ゲッタマンが言うには「心と体、全てをゲッタマンに任せてる」と言ったが、北川悠仁さんは「トレーナーとして本当にスゴイ人。でも世界一絡みづらい人です」とコメントしていました。


ゆずの北川悠仁さんも認めた「ゲッタマン体操」！！！
ダイエット界の鬼才！


自称　世界一の手抜きダイエットとは？！
肩を動かすだけダイエット
３か月、「肩甲骨」ダイエットを実践した人はマイナス３５キロだった！
（番組ではBEFORE、AFTERの写真が出た。元々メタボ体型の男性だったが、かなりお腹が引っ込んでいた。）


自分でできる肩を動かすだけダイエットの方法はこちらから　→クリック


ゲッタマン肩甲骨体操は朝５分、夜５分実践するだけで「食べたいものはカロリーなど気にしなくて食べる、キツい運動はしなくていい」という、うれしいダイエット方法です。

タグ：スタードラフト会議 ゲッタマン 本 肩甲骨ダイエット方法 ゲッタマン ゲッタマン ドローイン

ゲッタマン体操やり方 7月31日

ゲッタマン体操やり方 7月31日

日本テレビのスタードラフト会議でゲッタマン体操が放送された！


ゲッタマン体操のやり方は、肩を動かすだけ！


肩を動かすだけでやせる超カンタンな手抜きダイエット！


お笑いの「我が家」杉山裕之さん（３５歳）が、１か月間「手抜きダイエット」を実践した。


杉山裕之さんは１５年間ほとんど運動らしい運動はしていない。
　　・ウエスト：１１５ｃｍ
　　・体重：８７.２ｋｇ


杉山裕之さんが実践したことは、ゲッタマン体操とフルーツを朝の時間帯にとることだけ！


朝の時間帯にフルーツを取るのは、人が最も脂肪を燃焼しやすい時間帯が、午前４時～正午の間。
また、フルーツを食べると脂肪を燃やす酵素が活発になるので、フルーツはダイエット効果を高めるのに有効である。
しかし、おいしいからと食べ過ぎにならないように。


杉山裕之さんは朝と晩に５分間ずつ、肩を動かすだけストレッチをスタートさせた。


本人いわく「疲れはしないけど、結構汗出たな」と体操した後は汗をいっぱいかいていた。


ゲッタマン体操実施前は、朝食はとっていなかった杉山さんだが、朝しっかりとフルーツを食べた。
昼夜はラーメンやトンカツなど今まで通り食べたいものを食べた。


すごい結果になりました！


杉山裕之さんの結果
カロリーは気にしなくて食べたいものを食べ、はげしい運動は一切なしでも
　　・ウエスト：１１５ｃｍ　→　１０２ｃｍ　　マイナス１３ｃｍ
　　・体重：８７.２ｋｇ　→　８０.３ｋｇ　　マイナス６.９ｋｇ


ゲッタマン体操の方法画像はこちらから　→　クリック


ゲッタマン体操印刷用はこちらから　→　クリック

タグ：ゲッタマン体操やり方 7月31日 肩甲骨ダイエット方法 ゲッタマン スタードラフト会議 ゲッタマン

ゲッタマン ドローイン やり方

ゲッタマン式体操『ドローイン』でくびれを作る！


GETTAMAN体操は、世界一の手抜き減量体操！
ウエストがカンタンな体操でくびれる！？


2012年8月21日にスタードラフト会議で放送されたものです。


今回の挑戦者
お笑いコンビTKOのアラフォー芸人木本さん（４１）


ウエストのくびれを作る！
効果倍増！
GETTAMAN（ゲッタマン）式ドローイン
ドローインとはお腹を【引っ込める】
お腹周りの筋肉が形状記憶する
短期的にウエストまわりがサイズダウンする。これがドローインです。


ゲッタマン式ドローインのポイントは腹式呼吸
　　息を吸う時にお腹をふくらませる
　　息を吐くときにお腹をへこませる


腹式呼吸をすることでより多くの酸素を筋肉に送る。
お腹の内側からも圧力がかけられるので引き締め効果がアップする



『ゲッタマン式ドローイン』
ステップ【１】
　　肩幅くらいに足を開く
　　両手は頭の上（手のひらを前向ける）

　　息を吸いながらゆっくりと手を伸ばしたまま両手をバストトップの位置まで下す
　　息を吸う　→　腹を膨らませる


ステップ【２】
　　息を吐きながらゆっくりと手を伸ばしたまま両手を頭上にあげる
　　息を吐く　→　腹をへこませる


ステップ【３】
　　３回繰り返して手を上にあげたら最後に１０秒間ドローイン

　　※ドローインの間、呼吸は止めない

毎日朝晩２回行い、日常生活の中で時間がある時にドローインを行う！

ゲッタマン式ドローイン方法の画像はこちらから



お笑いコンビTKOのアラフォー芸人木本さんがたった２週間実施した結果です！
９１.５ｃｍ　→　８５.７ｃｍ
マイナス５.８ｃｍ！


ドローインの方法ダウンロードして印刷するにはこちらから　→　クリック
ドローインの方法ダウンロードはこちら

タグ：ゲッタマン ドローイン やり方 ゲッタマン体操 ドローイン スタードラフト会議 ゲッタマン

ゲッタマン GETTAMAN とは

ゲッタマン　GETTAMAN　とは


自称　世界一の手抜き減量体操を教えてくれる人！


ウエストのくびれをキツい運動なしで作る！？


ゲッタマンの挨拶は“アロハ～”


何とも楽しい指導者です。


ゲッタマンはふざけているようだが腕は超一流！
「ゆず」の北川悠仁の専属トレーナーである。

　　　　　


ゲッタマン式　減量体操はとっても簡単にできる手抜き減量体操です！


やり方は、肩甲骨の間にある褐色脂肪細胞を刺激して脂肪を燃やす！


おまけに無理な食事制限はなく、食べたいものを食べてキツい運動は一切なしという、今まで挫折してきた人にも体験しやすいダイエット方法です。


３か月間、ゲッタマンの「肩甲骨」ダイエットを体験した人はマイナス３５キロだった。

タグ：スタードラフト会議 ゲッタマン体操 ゲッタマン　GETTAMAN　とは ゲッタマン体操やり方